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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
27 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
22 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
23 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
29 秒
Burpees
Burpees
28 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
36 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
36 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 秒
High Knees
High Knees
29 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
20 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
18 秒


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