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Hiit


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
40 秒
High Knees
High Knees
40 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 秒


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Power Systems Kettlebells
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