Crazy Workout

激しい Duration 1 時間 57 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core

追加者 Madi D

タグ

肩のワークアウト

説明

Arms legs abs and cardio

Exercises

セット1: 3ラウンド

30 Shoulder Touches

30 秒

Plank

1 分

15 Pushups

2 分

30 Squats

3 分

20 Fire Hydrants Each Leg

4 分

20 Donkey Kicks

2 分

50 Calf Raises

2 分

20 Lunges

3 分

30 High Knees

1 分

30 Plank Jumps

2 分

30 Rock The Boat Planks

2 分

30 Second Jog

30 秒

30 Second Run

30 秒

60 Ski Jumps

2 分 30 秒

200 Jumping Jacks

4 分

1 Min Wall Sit

1 分

セット2: 1ラウンド

30 Crunches

2 分

30 Side Crunches

2 分

30 Tabletop Crunches

2 分

30 Bicycle Crunches

2 分

30 Russian Twists

2 分

30 Leg Lifts

2 分

30 Side Leg Lifts

2 分

30 Scissor Kicks

2 分

30 Flutter Kicks

2 分

1 Min Side Plank Each Side

2 分

30 Mountain Climbers

2 分

30 Wormy Crunches

2 分

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