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Exercises

セット1: 3ラウンド
jumping jacks
30 秒
squat
30 秒
push up
30 秒
crunches
30 秒
stair climb
30 秒
squats
30 秒
tricep dips
30 秒
high knees
30 秒
plank
30 秒
lunges
30 秒
t push up
30 秒
side plank
45 秒
rest
30 秒


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