激しいワークアウト

Shoulder/Abs

激しい Duration 35 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Aneek Biswas

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Day 4 of workout!

Exercises

セット1: 6ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

Rest

45 秒

セット2: 3ラウンド

Military Press

45 秒

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Arnold Press

45 秒

Rest

30 秒

セット4: 4ラウンド

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 秒

Rest

30 秒

セット5: 4ラウンド

Reverse Flyes

45 秒

Rest

30 秒

セット6: 3ラウンド

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 秒

Rest

20 秒

セット7: 4ラウンド

Decline Crunches

45 秒

Rest

40 秒

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