Post Work Out Arms

Do this workout 2 or 3 times per week to tone up your arms using body weight. If you can complement with a weights workout once a week you've got a sure-fire guns show on its way..... Once you're comfortable with this workout move on to 'Arm Fatigue 2 - Crank It Up' .. Enjoy the pain : )

Exercises

セット1: 2ラウンド

Spiderman Push-Ups

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

10 秒

Tricep Push Ups

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Rest

10 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

10 秒

Plank

30 秒

Rest

15 秒

関連するワークアウト

Arm Arm

37 分 30 秒, 激しい

Gym1,3,5

1 時間 1 分 15 秒, 激しい

Work Out 2 (Arms)

8 分 24 秒, 初心者

Arm Workout

13 分 20 秒, 中級

Bigger Arms

14 分 9 秒, 激しい

Arms Workout

15 分 30 秒, 中級