App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cross Kicks
20 秒
Power Punches
Power Punches
20 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Star Jumps
Star Jumps
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Jump Rope
Jump Rope
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
-
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒


関連するワークアウト

20 Minutes Full body
20 分, 中級
Fit
6 分, 中級
Warm Up
15 分 45 秒, 中級
Lets Go Too
27 分 10 秒, 激しい
5-4-3-2-1
19 分, 中級
Kick
5 分 35 秒, 中級

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Beginners Jump Rope Workout
12 分 22 秒, 初心者
Home Workout
46 分, 初心者
Jump, Punch, Crunch
1 時間, 初心者
Cardio Jump Rope
10 分 18 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激しい 100 秒  
Legs   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激しい 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Jims Dumbells

Jims Dumbells

中級 16 分  
VENI, VIDI, VICI.

VENI, VIDI, VICI.

激しい 1 時間 11 分  
Legs  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Relaxation (Kristie)

Yoga For Relaxation (Kristie)

激しい 1 時間  
Yoga  

ワークアウトのカテゴリー