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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog At 3 Of 10
5 分
Run At 5 Of 10
15 分
Rest
2 分

セット2: 3ラウンド
Sprint 7 Of 10
30 秒
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Run At 5 Of 10
10 分
Jog Cool Down 2 Of 10
5 分
Transition
2 分
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒

セット4: 20ラウンド
Stretch
20 秒


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