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Exercises

セット1: 1ラウンド
Rest
5 秒
Jogging
30 秒
Punch X4 Starjump X2
1 分
Situps
1 分 30 秒
Vsits
1 分
Jump Swat
1 分
Rest
30 秒
Plank
40 秒
Knee To Chest Run
50 秒
Jogging
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分


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