Chest: Multi Angle

A workout that works your pecs from multiple angles.The rep ranges are up to you, whether you want max reps or to go heavy, enough time should be given.If you have too much time in the work, skip forward to the rests.Start with the bench at 45°then 30°, flat, decline.Reverse on the way back up.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Dumbbell Chest Press

45 秒

Adjust Bench

20 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 4ラウンド

Dumbbell Chest Press

45 秒

Adjust Bench

20 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

Dumbbell Fly

45 秒

Adjust Bench

20 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

1 分

セット7: 4ラウンド

Dumbbell Fly

45 秒

Adjust Bench

20 秒

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