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説明

Use weights when possible to amp up calorie burn and muscle building.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Narrow Squats
Narrow Squats
20 秒
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
20 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 秒
Burpees
Burpees
10 秒
Rest
Rest
10 秒


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