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セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 秒
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 秒
Camel
Camel
20 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Core   No Equipment

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