App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


関連するワークアウト

Quick Abs
4 分 45 秒, 初心者
Quick Abs
10 分 30 秒, 中級
Quick Abs
8 分 40 秒, 中級
Quick Abs
2 分 30 秒, 中級
Fast Abs
10 分, 中級
Abs
2 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Abdomination

Abdomination

激しい 14 分  
Core  
Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

中級 11 分  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

初心者 10 分  
Core   Exercise Mat
No Slouching!

No Slouching!

激しい 10 分  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー