初心者向けワークアウト

Ab Workout

初心者 Duration 17 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Sara .

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Plank

45 秒

V-Sit Crunches

1 分

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 分

Rest

30 秒

Leg Lifts

1 分

Oblique V-Sits

1 分

Wall Sit

30 秒

Russian Twists

1 分

Transition

1 分

セット2: 1ラウンド

Squats

1 分

Modified Burpees

Modified Burpees

1 分

High Knees

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Rest

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Lunge Jump

1 分

Plank Bird Dog

30 秒

Cross Kicks

30 秒

関連するワークアウト

16 分 3 秒, 中級

6 分 45 秒, 中級

9 分 30 秒, 激しい

1 2 3 Ab Workout

1 2 3 Ab Workout

11 分 45 秒, 激しい

6 分, 中級

7 分 40 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Smooth Move!

初心者

23 分

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fresh Chops & Hops

初心者

20 分

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

初心者

20 分

Full Body

No Equipment

Limber Lady

初心者

25 分

Legs

Foam Roller

Cultivate Strength & Focus

初心者

20 分

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

初心者

17 分

Full Body

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身