激しいワークアウト

Shoulder Abs

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core

器具: Dumbbells

追加者 Justin Lyun

タグ

自宅ジムのワークアウト肩のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Rotating Elbow Plank

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1 分

Dumbbell Front Raises

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1 分

Bicycle Legs

1 分

Rest

5 分

セット2: 1ラウンド

Ab Curls

1 分

Overhead Press

1 分

Plank

1 分

Shoulder Shrugs

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1 分

Bicycle Crunches

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1 分

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