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中級ワークアウト

Full Body Workout

中級   24 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Exercise Machine

Bridget Dowd
 		    追加者 Bridget Dowd
Full Body Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
One Armed Row - Right
1 分
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
One-Armed Row - Left
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Leg Press
Leg Press
1 分

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