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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches Or Situps
1 分
Wall Pushups
1 分
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
25 秒
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒

セット2: 1ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
45 秒


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