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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒


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23 分, 中級


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