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Do twice a day


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 分
Rest
Rest
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分
Rest
Rest
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
3 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 分


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3 分 20 秒, 初心者


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