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激しいワークアウト

body workout

激しい   32 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Jennifer Tran
 		    追加者 Jennifer Tran
body workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
High Knees
High Knees
1 分
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Plank
Plank
1 分
Child's Pose
Child's Pose
45 秒
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
45 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 分
Rest
Rest
45 秒

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