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Warm up to grease the joints


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分 20 秒


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12 分, 中級


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