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セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
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1 分
Crunches
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40 秒
Squats
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1 分
Left Half Side Plank
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40 秒
Right Half Side Plank
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40 秒
Toe Touch Single Arm
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1 分
Squat Jumps
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45 秒
Plank with Toe Taps
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45 秒
Russian Twists
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40 秒
Weighted Sumo Squat
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40 秒


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