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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Squats
1 分
Crunches
1 分
Rest
30 秒
Lunges
1 分

セット2: 1ラウンド
Plank
1 分
Jog In Place
1 分
Rest
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Lunges
30 秒
Squats
30 秒
Rest
30 秒
High Knees
1 分
Push Ups
30 秒


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4 分 50 秒, 初心者
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9 分, 初心者


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