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Exercises

セット1: 3ラウンド
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 秒
Wrist Stretches
30 秒
Foot Stretch
30 秒
Divers Stretch
30 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 分

セット2: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

セット3: 1ラウンド
Roll Downs
Roll Downs
1 分


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