激しいワークアウト

Treadmill Mix

激しい Duration 1 時間 7 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbells

追加者 T K Pol

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Walk 2.5

Treadmill Walk 2.5

5 分

Crunches

1 分

Squats

1 分

Treadmill Slow Jogging 3.5

Treadmill Slow Jogging 3.5

5 分

Deep Lunges

1 分

Jumping Jacks

1 分

Treadmill Running 4.5

Treadmill Running 4.5

5 分

Push-Ups

45 秒

Rest

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Rest

30 秒

Treadmill Running 5.5

Treadmill Running 5.5

5 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

セット2: 1ラウンド

Incline Walk on Treadmill 2.5- 3

Incline Walk on Treadmill 2.5- 3

3 分

Squat Jumps

1 分

Floor Bridge

1 分

Incline Jog on Treadmill 3.5- 3

Incline Jog on Treadmill 3.5- 3

3 分

Jumping Lunges

1 分

In and Outs

1 分

Incline Jog on Treadmill 4.5-3

Incline Jog on Treadmill 4.5-3

3 分

Rest

1 分

Push-Ups Rotation

Push-Ups Rotation

1 分

Side Bends

1 分

Rest

40 秒

Incline Jog on Treadmill 5.5-3

Incline Jog on Treadmill 5.5-3

3 分

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

セット3: 1ラウンド

Incline Jog on Treadmill 2.5-6

Incline Jog on Treadmill 2.5-6

1 分 30 秒

Squat Kick Back

Squat Kick Back

1 分

Heel Touch

1 分

Incline Jog on Treadmill 3.5-6

Incline Jog on Treadmill 3.5-6

1 分 30 秒

Coursty Lunges

1 分

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

Incline Jog on Treadmill 4.5-6

Incline Jog on Treadmill 4.5-6

1 分 30 秒

Push-Ups

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

1 分

Incline Jog on Treadmill 5.5-6

Incline Jog on Treadmill 5.5-6

1 分 30 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分

Treadmill Walk

3 分

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Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

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