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説明

A handy (pun intended) complete arms workout. Engaging majority of the arm muscles.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
6 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 分
Slow Backwards Elliptical
Slow Backwards Elliptical
7 分


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