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セット1: 2ラウンド
Push Ups
40 秒
Lunge Jump
40 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
40 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
L Pull-ups
40 秒
Thread the Needles
Thread the Needles
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 秒
Side Slides
Side Slides
40 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 秒


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