Day 2 - Back

4 Sets of 15/12/10/8 reps with 5th drop set 15/20 reps. 5th set does not apply to Deadlifts.

Exercises

セット1: 4ラウンド

Deadlifts

1 分

セット2: 5ラウンド

T-Bar Rows

1 分

Seated Cable Rows

1 分

Seated Cable Pulldowns

1 分

Bent Over Rows (Dumbbell/Barbell)

1 分

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