App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Single Leg Deadlift
1 分
Right Side Elbow Plank
30 秒
Left Side Elbow Plank
30 秒
Push Ups
30 秒
Sumo Squats
45 秒
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Jump Rope
45 秒
Rest
10 秒
Jump Rope
1 分
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Tricep Dips
30 秒
Step Ups
1 分
Bridge Pose
1 分
Elbow Plank With Arm Reach
1 分
Shoulder Stand
1 分
Rest
20 秒


関連するワークアウト

Legs
5 分 30 秒, 中級
Lower 2
24 分 30 秒, 中級
2
6 分 30 秒, 激しい
16 Express
16 分 40 秒, 中級
Dead Lift
3 分, 中級
Legs 1
19 分 35 秒, 激しい

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Beginners Jump Rope Workout
12 分 22 秒, 初心者
Home Workout
46 分, 初心者
Jump, Punch, Crunch
1 時間, 初心者
Cardio Jump Rope
10 分 18 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lose it!

Lose it!

中級 27 分  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Single Track Training 1

Single Track Training 1

激しい 41 分  
Arms & Abs

Arms & Abs

中級 28 分  
Core  
Cheesman 1

Cheesman 1

中級 20 分  
Core   Jump Rope
First Week B_fit Abs

First Week B_fit Abs

中級 10 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー