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Tuesday workout and Saturday


Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
28 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
32 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
20 秒
Crunches
Crunches
18 秒
Plank
Plank
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
18 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
12 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
35 秒
Butt Lifts
25 秒
Right Back Kicks
Right Back Kicks
20 秒
Plyo Lunges
Plyo Lunges
22 秒
Pop Squats
Pop Squats
25 秒
Butterfly
Butterfly
45 秒


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My Workout
8 分 5 秒, 初心者


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