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セット1: 4ラウンド
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 分 30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 分 30 秒
Preacher curl
2 分
Biceps Pulley
2 分
Hammer Curls
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2 分


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