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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Rest
30 秒
Back Supermans
30 秒
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Plank
Plank
1 分 30 秒
Rest
30 秒
V Ups
30 秒
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Flutter Kick Superman
30 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒


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10 分, 激しい


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