無料激しいワークアウト

Mountain Man

激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: No Equipment

タグ

自重トレーニング下半身のワークアウト器具不要のワークアウト

説明

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them!!!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Snowboard Hops

40 秒

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

40 秒

Ice Skaters

40 秒

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 秒

セット2: 2ラウンド

Right Leg Squats

Right Leg Squats

40 秒

Left Leg Squats

Left Leg Squats

40 秒

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 秒

Transition

10 秒

Pistols

30 秒

セット3: 2ラウンド

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

Walking Lunges

40 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 秒

Plyo Lunges

40 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 秒

に表示されます

関連するワークアウト

16 分, 激しい

Quick Mountain Man

Quick Mountain Man

8 分, 中級

Quick Mountain Woman

Quick Mountain Woman

8 分, 中級

16 分, 中級

16 分, 中級

Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

8 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

激しい

13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

激しい

12 分

Scientific 7-Minute Workout

激しい

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

激しい

13 分

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

激しい

20 分

Core

Exercise Mat

HIIT Me Again

激しい

15 分

Full Body

No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身