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セット1: 1ラウンド
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
5 分
Leg Press
Leg Press
5 分
Sit-Ups
Sit-Ups
5 分
Rest
Rest
3 分
Jump Rope
Jump Rope
7 分
Dumbbell Bench Press
5 分
Squats
Squats
5 分
Back Rolls
Back Rolls
5 分
Rest
3 分
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 分
Ab Curls
Ab Curls
5 分
Squat Jumps
Squat Jumps
5 分


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