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セット1: 2ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分 30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分 30 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分 30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分 30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 分
Rest
Rest
2 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分 30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分 30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分 30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分 30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分 30 秒
In and Outs
In and Outs
1 分 30 秒
Rest
Rest
5 分


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