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説明

Combines yoga and compound exercise for a full body work


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
40 秒
Transition
Transition
10 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
15 秒
Cobra
Cobra
20 秒

セット2: 2ラウンド
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 秒
Drop Behind Lunge With Bicep Curls
30 秒
Pushup With Forward Raise
30 秒
V Sit Crunches With Lateral Arm Raises
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Staff Pose
Staff Pose
20 秒
Boat Pose
Boat Pose
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Modified Cobra
Modified Cobra
20 秒
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒


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