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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Side Plank
Left Side Plank
40 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
40 秒
Plank
Plank
40 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Jump Rope
Jump Rope
2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Crunches
Crunches
30 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Cobra
Cobra
40 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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