初心者向けワークアウト

Bedtime Relaxation Routine

初心者 Duration 17 分

追加者 Stephanie Hills

Exercises

セット1: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

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45 秒

Butterfly Openers

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1 分

Seated Leg Stretch

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1 分

Corpse

45 秒

Fish Pose

1 分

Lying Torso Twist

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1 分

Floor Knee to Chest Stretch

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1 分

Easy Pose Meditation

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45 秒

Head to Knee

1 分

Sage Pose

1 分

Hero Pose

1 分

Staff Pose

1 分

Child's Pose with Reverse Prayer

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45 秒

Rocking Bow Pose

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1 分

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Downward Facing Dog

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1 分

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1 分

Child's Pose

45 秒

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Exercise Mat

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腹筋とコア

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