初心者向けワークアウト

Bedtime Relaxation Routine

初心者 Duration 17 分

追加者 Stephanie Hills

Exercises

セット1: 1ラウンド

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 秒

Butterfly Openers

Butterfly Openers

1 分

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分

Corpse

45 秒

Fish Pose

1 分

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 分

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 分

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 秒

Head to Knee

1 分

Sage Pose

1 分

Hero Pose

1 分

Staff Pose

1 分

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

45 秒

Rocking Bow Pose

Rocking Bow Pose

1 分

Cat Cow

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Puppy Pose

1 分

Child's Pose

45 秒

関連するワークアウト

10 分, 中級

Good Night's Sleep

Good Night's Sleep

11 分 45 秒, 初心者

8 分 30 秒, 初心者

9 分, 初心者

7 分 45 秒, 初心者

Night Yoga Routine

Night Yoga Routine

3 分 30 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stretchy-Time

初心者

10 分

Shoulders

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

初心者

15 分

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

初心者

21 分

Yoga

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

初心者

12 分

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

初心者

11 分

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

初心者

11 分

Yoga

Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身