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セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 秒
Rest
Rest
5 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Rest
Rest
5 秒
Squats
Squats
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 秒
Rest
Rest
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Squats
Squats
50 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒


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