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セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒


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