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セット1: 1ラウンド
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
25 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
25 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 秒
Squats
Squats
20 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 秒
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
25 秒
Duck Walk
Duck Walk
10 秒


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