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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Donkey Kicks Left Leg.
Donkey Kicks Left Leg.
45 秒
Donkey Kicks Right Leg
Donkey Kicks Right Leg
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Fire Hydrants
1 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 秒
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分
Butterfly
Butterfly
10 秒
Quad Stretches alternating Sides
Quad Stretches alternating Sides
1 分


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