Lower Back Flex 💙

A lower back workout to ensure lower back flexibility and strenght which r essential to overall fitness.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Floor Bridge

1 分

Pelvic Tilts

1 分

Plow Pose

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Wheel Pose

20 秒

Floor Bridge

1 分

Pelvic Tilts

1 分

Shoulder Stand

20 秒

Rolling Back Stretch

30 秒

Lying Torso Twist

40 秒

Transition

10 秒

Cobra

20 秒

Child's Pose

30 秒

Twisting Downward Facing Dog

40 秒

Inchworms

30 秒

Standing Back Bend

15 秒

Standing Forward Bend

15 秒

Standing Back Bend

15 秒

Torso Twists

30 秒

Body Circles

30 秒

Windmills

30 秒

Upward Salute

10 秒

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