Basic Abs

A mixture of the most basic ab exercises, an easy core workout for people who are not advanced with ab work

Exercises

セット1: 1ラウンド

High Knees

30 秒

Explosive Mountain Climbers

30 秒

High Knee Obliques

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Cross Body Crunches

30 秒

Elbow Plank

30 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Leg Raises

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Plank Hop Outs

30 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット7: 1ラウンド

Squat Thrusts

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Bent Knee Hip Raises

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

セット8: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット9: 1ラウンド

Left Oblique V-Ups

30 秒

Right Oblique V-Ups

30 秒

Russian Twists

30 秒

Sumo Obliques

30 秒

Spiderman Planks

30 秒

セット10: 1ラウンド

Cobra

40 秒

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