App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Burpees
Burpees
20 秒
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 分


関連するワークアウト

3/30
5 分 45 秒, 中級
Bit Of Everything
9 分, 中級
1/30
4 分 26 秒, 中級

39 分, 中級
Core
8 分, 初心者
Hardcore
7 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Foot"Ball" Ready!
22 分, 中級
Core Ball Basics
22 分 10 秒, 中級
Hit Training
39 分 58 秒, 激しい
On the Ball!
20 分, 中級
Surfer Girl
23 分, 初心者
Reppin'
23 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

My Bootcamp 2

My Bootcamp 2

激しい 30 分  
Core  
Cardio

Cardio

激しい 52 分  
Legs   Cardio Machine
Hit IT Now

Hit IT Now

激しい 36 分  
Full Body  
Debutant

Debutant

初心者 32 分  
Lower Body  
Tuesday Burpees

Tuesday Burpees

激しい 14 分  
Chest  
FBD : Full Body Development

FBD : Full Body Development

激しい 1 時間 3 分  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー