App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Bench Press
20 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 秒

セット2: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 秒

セット3: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒


関連するワークアウト

Upper Body
25 分 20 秒, 中級
Tuesday
17 分 30 秒, 中級
Upper Body
27 分, 中級
Upper Body
1 分 2 秒, 中級
Day 1
4 分 34 秒, 初心者
Day 1
4 分 33 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー