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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 分
Rest
Rest
1 分
Right Lunge
3 分
Rest
Rest
1 分
Left Lunge
Left Lunge
3 分
Squats
Squats
4 分
Rest
Rest
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
3 分

セット2: 1ラウンド
Run
Run
15 分


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Warm Up
9 分, 中級
Test
15 分, 初心者


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