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Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Calf Raise
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット4: 3ラウンド
Guard Ball Work
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット5: 3ラウンド
Hip Flex
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット6: 3ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Rest
Rest
10 秒
Backwards Lunges
1 分
Rest
Rest
10 秒
jump Squats
jump Squats
1 分
Rest
Rest
1 分


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Rep Fitness Colorado Barbell
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