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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Alternating Fire Hydrants
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Squats
Squats
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒


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Monday
22 分 45 秒, 中級
Daily
16 分 40 秒, 中級

Adjustable Steel Wire Jump Rope
このワークアウトのトップチョイス

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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