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セット1: 3ラウンド
Elbow Plank on BOSU
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1 分
Russian Twists
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1 分 25 秒
Plank on BOSU Back
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1 分
Dragon Squats
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35 秒

セット2: 3ラウンド
Reverse Lunge to Left Side Lunges
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30 秒
Plank Hop Outs
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25 秒
Plank with Toe Taps
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35 秒


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